ข่าววันนี้ » โซเชียล
Theodrore - 24 พฤษภาคม 2562 | แก้ไข

4 กิจกรรมที่เราควรทำเวลาที่นอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับถือว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่หลายๆคนต้องเจอ แต่บางครั้งถ้าจะบอกว่าให้นอนให้หลับทั้งๆที่นอนยังไงก็ไม่หลับ มันก็ดูไม่สมเหตุสมผลสักเท่าไหร่ วันนี้เราเลยขอเสนอ 4 กิจกรรมที่เราควรทำเวลาที่นอนไม่หลับมาให้ทุกคนได้ลองทำตามกัน จะมีอะไรบ้างลองไปดูกัน

 

1. หานมอุ่นๆดื่ม 

การดื่มนมอุ่นๆ จะช่วยให้เราอยู่ท้องและหลับสบายขึ้นเป็นเท่าตัว

2.หาหนังสืออ่าน

การหาหนังสืออ่านจะช่วยให้เราง่วงง่ายขึ้น ถ้าจะให้ดีก็อ่านหนังสือเรียนไปเลย

3.นั่งสมาธิ

การนั่งสมาธิเพื่อให้จิตใจสงบ สามารถช่วยให้เราหลับสบายได้เป็นอย่างดี

4.หาอะไรกิน

ข้อนี้ขอให้เป็นทางเลือกสุดท้าย หากดื่มนมอุ่นๆแล้งช่วยไรไม่ได้ ก็หาอะไรกินให้อิ่มๆไปเลยก็ดีไม่น้อย

 

เรียบเรียงข้อมูลโดย Iseedara

ข่าวใกล้เคียง

แสดงความคิดเห็น

ติดตามเราจากช่องทางอื่นๆ