4 กิจกรรมที่เราควรทำเวลาที่นอนไม่หลับ
การนอนไม่หลับถือว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่หลายๆคนต้องเจอ แต่บางครั้งถ้าจะบอกว่าให้นอนให้หลับทั้งๆที่นอนยังไงก็ไม่หลับ มันก็ดูไม่สมเหตุสมผลสักเท่าไหร่ วันนี้เราเลยขอเสนอ 4 กิจกรรมที่เราควรทำเวลาที่นอนไม่หลับมาให้ทุกคนได้ลองทำตามกัน จะมีอะไรบ้างลองไปดูกัน
1. หานมอุ่นๆดื่ม
การดื่มนมอุ่นๆ จะช่วยให้เราอยู่ท้องและหลับสบายขึ้นเป็นเท่าตัว
2.หาหนังสืออ่าน
การหาหนังสืออ่านจะช่วยให้เราง่วงง่ายขึ้น ถ้าจะให้ดีก็อ่านหนังสือเรียนไปเลย
3.นั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิเพื่อให้จิตใจสงบ สามารถช่วยให้เราหลับสบายได้เป็นอย่างดี
4.หาอะไรกิน
ข้อนี้ขอให้เป็นทางเลือกสุดท้าย หากดื่มนมอุ่นๆแล้งช่วยไรไม่ได้ ก็หาอะไรกินให้อิ่มๆไปเลยก็ดีไม่น้อย
เรียบเรียงข้อมูลโดย Iseedara